Ayakta Doku Zedelenmesi, Bedenimizin yükünü ayakta durduğumuz sürece üzerinde hisseden ayaklarımızda zorlanma ve yıpranmaya bağlı doku zedelenmesi meydana gelir. Özellikle aktif yaşamın içinde olan insanlarımız da meydana gelen doku zedelenmesi; ayak bileği ve ayaklar da bulunan tendon, bağ, kıkırdak ve kas gibi dokularda ezilme, morarma, yırtılma ve burkulma olarak dokuların katlanamayacağı ve esneme kapasitesinin üzerinde aşırı yük binmesi sonucu ortaya çıkar.
Ayak doku zedelenmesi sporcular da daha fazla görülmektedir, fakat günlük yaşantımızda sık sık karşılaştığımız durumdur. Toplumun yüzde 90 ayak bileğinde ve ayağın diğer yerlerinde doku zedelenmesi ortaya çıkar.
Ayakta doku zedelenmesi belirtileri nelerdir?
Ayakta meydana gelen doku hasarı ayağın darbe gören yerine ve şiddetine göre değişkenlik gösterir.
Morarma,
Şişme,
Fonksiyon kaybı,
Hareket kaybı,
Katılık,
Ayağın maruz kaldığı etkinin şiddetine göre ayak zedelenmeleri sınıflandırılır. Bunlar; Hafif, orta ve şiddetli zedelenmeler şeklindedir.
Hafif dereceli ayak doku zedelenmelerde, ayağın kimi yerlerinde bulunan lif veya bağlar yırtılmıştır. Zedelenen bölgede ağrı duyulur ve şişer. Ayakta meydana gelen hafif doku zedelenmelerin de çoğunlukla güç ve fonksiyon kaybı yaşanmaz.
Orta dereceli ayak dokusu zedelenmelerinde, kas, lif ve bağ dokuları birçok yerden yırtılması ile ortaya çıkar.
Fonksiyon kaybı bu durumun en belirgin özelliğidir. Bunun yanı sıra ağrı, şişlik görülür.
Şiddetli derecedeki ayak dokusu zedelenmelerinde ise; Ayak ve ayak bileğinde bulunan yumuşak dokuların hepsinde meydana gelen yırtık, ezilme ve bozulmalar, hasarın derecesini ortaya koyar, dokular tamamen yırtılmıştır. Bu hasar derecesinde cerrahi müdahale edilmesi gerekir. Aksi durumda gelecekte kalıcı fonksiyon ve hareket kayıpları meydana gelebilir.
Ayakta meydana gelen yumuşak doku zedelenmesi neden olur?
Genellikle ayakta doku zedelenmesinin iki nedeni vardır, Bunlardan ilki doğrudan etki ile ayak dokusu zedelenmesidir, bu etki kesici, delici, yaralayıcı, bereleyici ve hasar verebilen benzer cisimler ile vücutta travma ortaya çıkarması ile oluşur. İkinci etki ise; Direkt etkidir, direkt etkiye bağlı ayak ve ayak bileğinin esneme kapasitesinin üstüne çıkarak esnetme ve zorlamanın tekrarı ile ortaya çıkar.
En sık karşılaşılan ayak doku zedelenmesi neden olur?
Yüksek bir yerden düşmek, aniden koşmak, depar atmak, başka biri ile çarpışmak veya başka bir yere çarpmak, aniden dönüş yapmak, kontrolsüz hareket etmek, trafik kazaları, ev kazaları, aşırı kilo, ısınmadan antrenör olmadan egzersiz yapmak, uzun ve yorucu koşular yapmak, sürekli aşırı egzersizler ayakta doku zedelenmesinin ortaya çıkmasına neden olabilir.
Ayakta doku zedelenmesinin tedavisi nasıl yapılır?
Genellikle cerrahi müdahale gerektiren zedelenmeler hariç bir ay içerisinde iyileşir. Fakat iyileşmenin hızlanması için kendimizin de çaba içinde olmamız gerekir bunun için;
Dinlenmek tedavinin en önemli aşamasıdır, zedelenen ayak dokusu üzerine ısrarla yüklenmek zedelenmeyi artıracaktır. Zedelenen bölgede kan akışının sağlıklı devam etmesi için çok küçük hareketler ile hareket ettirilmesi gerekir. Bu şekilde dinlenme zedelenen bölgenin katılaşmasını önleyecek, hareketler kısıtlanmayacaktır.
Buz uygulaması zedelenen bölgenin şişmemesi için gerekli bir uygulamadır, Böylece yapılması gereken egzersizler ve hareketler kolay yapılır, ağrılar hafifler, morarmanın önüne geçilebilir. Buz uygulamasına rağmen ağrı geçmiyor ise ağrı kesici almakta fayda vardır. İbuprofen veya Parasetamol ağrıyı dindirecek zedelenmenin iyileşmesini hızlandıracaktır.
Tedavi de bir başka aşama doku zedelenmesi olan ayağın yukarıda tutulmasıdır. Ayak kalp seviyesinden yukarı tutulduğunda olabilecek şişme önlenecektir. Ayrıca sargı bezi uygulanarak şişme hafifletilebilir. Ayak doku zedelenmesinin önüne geçilmesi için egzersiz sırasında susuz kalmamak, yeterince ısınmak, egzersiz temposunu giderek artırmak ve abartmamak ayak zedelenmesini kısmen önleyecektir.
21.01.2024 00:15:21
Ayakta Doku Zedelenmesi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Ayaklarımın üzerine bakamıyorum doku zedelenmesi dendi taban lik kullanıyorum ama yinede çok agrim var basamiyorum iki ayagimdada ağrı acı sizlama yanma şişme çok agriyor tedavisi yokmu bu acının Şirin . 30.04.2018
Senay : Merhablr hocam 7 yaşındaki kizmda topuk zedelenmesi var 1 ay krem verdi dktr kontrole gttik tabanlık verdi ve 2 tane dah krem verdi 1buck aydr kullanıyoruz tabanlıgi fakt hic bir faydasi olmdi ve topugu biryere çarptığında ise com cani yaniyo nasil bitedavi yoluna grmeliyiz okula gdiyo cok fazla dinlnemiyo 04.11.2018 23:12:10
Ali Berk : Merhaba. Bu rahatsızlığın hemen herkeste görülebilen bir hastalıktır. Ortopedik uzmana giderek ve özellikle bol bol dinlenerek geçmesini sağlayabilirsiniz. Buz uygulaması zedelenen bölgenin şişmemesi için gerekli uygulamadır. Böylece yapılması gereken egzersizler ve hareketler kolay yapılır, ağrılar hafifler, morarmanın önüne geçilebilir. Buz uygulamasına rağmen ağrı geçmiyor ise ağrı kesici almakta fayda vardır. 19.08.2018 16:59:17
Necmiye : Ayağınızdaki doku zedelenmesi için alanında uzman bir doktora, şuanda yaşadığınız belirtileri anlatarak tekrardan muayene olmanız gerekebilir. Eğer ihtiyaç görülürse ilaç tedavisine bile başlanabilir. Acil şifalar dilerim. 10.08.2018 22:03:11
Topa vuruyum derken ayağımi yere vurdum günlerdir ağrı sizi içindeyim nolur yardım edin Taha . 18.05.2018
Maruf : Merhaba, ayağınıın aldığı ağır darbe sonrası sızlamanız günlerdir sürmesi normaldir. Aldığı darbe ile kemikler sıkışmış ve gericeski halinicalmaya çalışmaktadır. Ağeı kesici, buz torbası ile kompres yapıp ayağınızı dinlendirmeniz zaman içinde eski halini almasını sağlayacaktır. Gereçmiş olsun. 10.09.2018 22:39:02
Oralmış : Buz uygulaması zedelenen bölgenin şişmemesi için gerekli bir uygulamadır, Böylece yapılması gereken egzersizler ve hareketler kolay yapılır, ağrılar hafifler, morarmanın önüne geçilebilir. Tedavi de bir başka aşama doku zedelenmesi olan ayağın yukarıda tutulmasıdır. Ayak kalp seviyesinden yukarı tutulduğunda olabilecek şişme önlenecektir. Dinlenmek, bu tedavi sürecinin en önemli aşamasıdır. 22.08.2018 17:12:34
Ayagım agır cisim altında kaldı şişme var ustune basamıyorum ayak parmaklarımı hafifde olsa hareket ettiriyorum hızlı iyileşmesi için ne yapabilirim Yusuf . 11.04.2018
Bağdagül : Merhaba öncelikle kırılma yada çıkma değil çünkü bunlar olsaydı şuan duramazdınız ağrıdan doktora göründüyseniz verdiği ilaçları kullanın verdiği kremleri sürerek üstüne basmadan dinlenmenizi tavsiye ederim yok doktora gitmediyseniz et koyabilirsiniz hamur koyabilirsiniz onuda ayağınızın ağrıyan yerine sarıp öyle dinlenebilirsiniz ama bir doktora görünün lütfen ayak önemlidir çünkü sağlıklı günler diliyorum 09.09.2018 11:40:10
Temirhan : Merhaba Bu durumda yapılabilecek en faydalı tedavi yöntemi kesinlikle Dinlemektir. Dinlenmek tedavinin en önemli aşamasıdır, zedelenen ayak dokusu üzerine ısrarla yüklenmek zedelenmeyi artıracaktır. Zedelenen bölge de kan akışının sağlıklı devam etmesi için çok küçük hareketler ile hareket ettirilmesi gerekir. Bu şekilde dinlenme zedelenen bölgenin katılaşmasını önleyecek, hareketler kısıtlanmayacaktır. 26.08.2018 11:15:04
Ayak çukurunda lif zedelenmesi var. 6 aydan beri çekiyorum daha iyileşmedi .Özellikle sabahları ayağa kalkincacok ağrı oluyor sonra yavaş yavaş azalıyor.Ayakta uzun sure kalamiyorum Yol
yuruyemiyorum zorlaniyorum .doktora gittim ilaç kullandım. Geçmedi. Bilgilendirirseniz sevinirim Nergiz . 06.02.2018
Lisan : Merhaba geçmiş olsun yapnız gereken o ayağınızın üstüne hiç basmamanız ve bu konu hakkında internetten ulaşabileceğiniz alanında uzman doktorlarla iletişim kurmanızı tercih ederim geçmiş olsun dileklerimle 10.09.2018 01:41:40
Özgenalp : Bedenimizin bütün yükünü ayaklarımız yüklendiği için lif zedelenmesi de olabilecek bir durumdur. Ayakta şişme, morarma, yürümede zorlanma ve ağrı gibi bazı belirtiler ortaya çıktı ise lif zedelenmesi var demektir. Bu durumda kişi doktora giderek ilaç tedavisine başlamalıdır ve ayağını dinlendirip, sargıya alarak iyileşme sürecine yardımcı olmalıdır 26.08.2018 15:18:23
Güzel ama ben buz tedavisini yapıyorum ama hiçbir işe yaramıyor🤔🤔🤔🤔 Inci . 01.04.2018
Cenk : İnci hanım ayakta doku zedelenmesi yaşayan kişilerin buz tedavisi uygulanması sonrasında tedavi süreci başlatılmış olur. Ancak buz tedavisi rahatsızlığınızı azaltmaması halinde uzman hekime başvuruda bulunulması gerekiyor. Uzman doktorun belirttiği ilaçların kullanılması sonrasında sağlığınıza kavuşacağınıza kanaatim tamdır. Bunun yanı sıra ayakta doku zedelenmesini giderici bitkisel ürün kullanımı oldukça faydalıdır. 27.09.2018 17:44:00
Ben okulda bir basmağı görmedim düşdüm aol ayağımda iki kemik arasında ki lifte zedelnme olmuş alçıya aldılar 15 gün sizce çabuk iyileşir mi Yok ad . 13.01.2018
Nesim : Merhaba, zedelenme nedeni ile oluşan incinmeler kırık ya da çatlak gibi rahatsızlıklardan daha hızlı bir şekilde ortadan kalkmaktadır. Genellikle bu durum için iki hafta kadar bir süre yeterli olabilmektedir. Bu nedenle siz de bu süre içerisinde ya da doktorunuzun belirttiği süre içerisinde ayağınızı çok fazla zorlamayın. 18.09.2018 22:22:56
1 metreden sandalyeye atladım sandelye cürükmüş ayam içine geçti yere cok sert bi şekilde vurdum ayak topum bi haftadır ağrıyo gecmedi napmam lazım doktor bişi yok dedi filimde Cengiz . 10.08.2017
Okatan : Ayakta doku zedelenmesi, bedenimizin yükünü ayakta durduğumuz sürece üzerinde hisseden ayaklarımız zorlanır ve yıpranmaya bağlı olarak zedenlenme meydana gelir. Ayak zedelenmesin de ağrı kesiciler gelip geçici olarak sizi rahatlatır. Kalıcı bir sıkıntı da doktorlar gerekeni yapıyor. Eğer ayağınız da röntgen çekildikten sonra bir sıkıntı yoksa doktor size ağrı kesici yazar. 31.08.2018 10:31:55
ayağım burkuldu 5 gün oldu hâlâ agriyo buz yaptım havada tuttum geçmedi. Kaç güne güne geçer?? Kadir Caner Taner Erdem . 15.07.2017
Tardu : Genellikle cerrahi müdahale gerektiren zedelenmeler hariç bir ay içerisinde iyileşir. Ancak iyileşmenin hızlanması için kendinizin de tedavi edebilme yönteminiz bulunmaktadır. Öncelikle dinlenmek tedavinin en önemli aşamasıdır. Zedelenen ayak dokusu üzerine ısrarla yüklenmek zedelenmeyi arttırır. Bu nedenle daha fazla dinlenin ve doku zedelenmesi olan ayağınızı sürekli havada tutmaya çalışın. Geçmiş olsun. 26.10.2018 16:29:14
Dün 5 yaşındaki oğlum kreste. Oynarken arkadaşı arkadan ayak topuguna basmış yürürken aksiyo ağrı yok diyo ne olmuş olabilir doktora goturmelimiyim. Sema . 12.05.2017
Tağman : Merhaba, öncelikle geçmiş olsun. Çocuğunuzun ayağı ağrımasa sekmez normal yürür. Fakat ağrımıyor dedi diye sizin beklemenizde doğru değil gelişme çağında olan bir çocuğun ayağındaki sorun ilerde daha çok hareketleneceği için daha büyük sorunlar oluşturabilir. Tamamen psikolojik bile olsa bunu doktor tarafından teyitleyerek düzeltme şansınız olur. En kısa sürede doktora götürünüz. 31.08.2018 15:23:31
Ayak alt kısmında ayağımı yere bastığımda düğme üzerine basıyormuş hıssini veren bir durum söz konusu.6 ay önce taşlar üzerinde yürürken oluşmuştu ve geçmedi nereye baş vurmam gerekir Murat . 04.04.2017
Faruk : Merhabalar Murat Bey. Doku zedelenmesi sorunu ayak gibi hassas bir bölgede oluşması halinde düzelmesi çok geç sürmektedir. Bu sorun için ortopedi ve travmatoloji doktoruna gitmeniz gerekiyor. Ayrıca kullandığınız ayakkabı ve terlikleri de değiştirmenizde fayda var. Geçmiş olsun. 20.09.2018 17:12:19
Bugün onüç gün oldu hala üzerine basamiyorum
Çatidan düştüm bütün yük sol bileyime bindi
Sol ayağimin üzerine düştüm bilekten birkulma olmadi flim çekildim kirik olmadiğini söyledi doktor evden çikamiyor üzerine basamiyorum.ara ara biz uyguluyorum hala şişlik var. Şahin . 21.05.2019 00:47:03
Merhaba ben daha once futbol.oynuyordum iki ayağımda sıkıntı var doktor doku bozukugu olduğunu söyledi ilac ve krem verdi fakat bi ise yaramadı ne yapmalıyım Ömer . 08.03.2019 20:10:04
Merhabalar bundan 4 gün önce 30 cm yüksekten sağ topugum üzerine sert düştüm. Üzerine basamıyordum ve ayagımı 4 gündür yarım alçıya aldılar ve ağrı kesici verdi doktor. 3 gün sonra alçım sökülecek. Benim ayağım tamamen ne kadar sürede iyileşir yaklaşık 15 20 gün sonra polislik için mülakatım var yetişmek istiyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim İyi günler Mert . 22.10.2018 01:55:35
Merhaba. Yaklaşık 10 gün önce kaldirima yan basarak sağ ayağımın içe doğru dönmesi sonucu düştüm. Dokusal zedelenme olduğunu söyleyip yarım alçıya aldılar. Ayağımda şişlik derecesi indi ancak morarmalar geçmedi ve yürürken çok zorlanıyorum. Ayak bileğimde herhangi bir sorun yok. Parmaklarimi da hissediyorum. Yürürken dışa ayağımın dışına doğru basamiyorum. Kendi düşünceme ve internetten araştırdığım kadarıyla ödem oluştuğunu düşünüyorum. Cerrahi müdaheleye gerek olur mu yoksa dinlenerek geçermi? Ayrıca ödemden nasil kurtulabilirim? Allah rızası için acil yardım. Furkan . 22.10.2018 00:24:23
Hocam iyi gunler benim üc aydir ayaklarim agriyor ozellikle sol. Agri ayagin bosluk kesiminde orada deri sert kalinlasmis ne yaptimsa bir turlu gecmiyor buz vs.egzersiz kalmadi sol topugumun iç kenarina dogru yayiliyor mesela diş kenarda yapmiyor agri sol ayak yumusak ette yerde.bir turlu tedavi etttiremedim Şahin ÇAVDAR . 09.06.2018
Cevabım ne zamana gelir?
Saat 8 den sonra doktora gidicem de. Harry . 27.04.2018
Yilmaz kardesm benimde ayagimda sisme asiddetli agti vardi parmaklatimi oynatamiyordum sanki ayagimin icindeki kemikler kaymis gibiydi sizliyordu doktora gittim film cekti bisy yok dedi.tavsiyem iyi bir cikikci bul baktir kiriksa catlaksa veya dokularda sikinti varsa söyler sana.benim ayagim iki yerden cikikmis takti hamd olsun su an zedelenmeden dolayi hafif agrilarim var.her ameliyat diyen doktora inanma kardesm Hsyn . 12.04.2018
Bende birkaç senedir ağrı vardı ayak kemiğimde şekil değişikliği oldu yani sanki kemik içe dopru kayıyor. Doktora gittim krem ve ilaç verdi. 3 ay fizik tedavi yazdı. Ameliyat çok ağırmış ve ağrısı oluyormuş. Benim yaşım 16 olduğu için doktor ameliyat önermedi ama ağrılarımın çok olması beni bıktırdı. 2 ay sonra kontrole gideceğim ameliyat kararı verecekler. Yılmaz . 09.04.2018
Lütfen biri yazsın Merve . 16.01.2018
Yusuf kardeşim o alçıyı hemen çıkarsaydın aynı durum benim başımada geldi topukta su birikip küf gibi birşey yapıyor.artık ayak bilekliğiyle idare etmen gerek dedi doktor. uğur ibiş . 09.11.2017
Voleybol oynarken sağ ayak bileğimde doku zedelenmesi oldu ayagimı alЇıya aldılar
15 gün duracak dendi
Yıkanmak zorunda kaldım ve alçıdaki ayağimın topuğu ıslandı sıkıntı çıkarmı
Yusuf . 01.11.2017
Meraba amcamin ayagini vinc ezdi iki parmakda kirik ve doku zedelenmesi oldu ezilen yer temizlendi ölü deri alinip deri nakli yapıldı ama sisme gecmedi nedeni ne olabilir bide daha hizli iyi olabilmek icin ne yapmasi lazim İlkay özsoy . 18.08.2017
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024
